一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥
一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥是菁厨乐园分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥”制作过程分8个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥。
菜式简介
菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基础。
只有早餐摄取了足够的能量和营养的人才能在一整天保持一个较好的状态，因为它提供了展开一天所需的能量。
不食早餐的MM们可要注意哦，不食早餐会令人更易肥胖，因为：
身体感觉较饥饿，以后的食量会增加；
人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量；
能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺炖
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 莲子适量
- 糯米适量
- 辅助料
- 冰糖适量
一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥的做法步骤
一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥做法技巧/窍门/补充说明：
【营养价值】：
莲子糯米粥：粥粘味甜，具有益肾补脾、聪耳明目、补中气、清心养神、健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。
答配菜谱：糯米与莲子的做法