清炒山药木耳做法大全
随风远行cheng版清炒山药木耳
随风远行cheng分享的清炒山药木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药木耳”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到1根山药、若干木耳、1个红椒、若干食用油、若干盐、半勺生抽、少许芝麻油、少许水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药木耳，可以参考随风远行cheng分享的方法。
菜谱介绍
山药木耳清脆爽口又不油腻的一道小炒菜，如果油腻荤菜吃得太多了来盘清淡的，一定是很不错的。
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温晓情版清炒山药木耳
温晓情分享的清炒山药木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到10克木耳、半根山药、若干葱、若干蒜、若干姜、若干蚝油、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药木耳，可以参考温晓情分享的方法。
菜谱介绍
山药和木耳都是减肥圣品啊这道菜一定有很多人爱吧山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，黏蛋白是其最大的优点，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥
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美珏小厨版清炒山药木耳
美珏小厨分享的清炒山药木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药木耳”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到400克山药、150克水发木耳、40克植物油、1茶匙精盐、1茶匙味精、1羹匙料酒、0·5羹匙蚝油、若干水淀粉、若干葱丝、若干姜丝这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药木耳，可以参考美珏小厨分享的方法。
菜谱介绍
山药益气健脾肾，利湿气，木耳性平味甘，能凉血止血，益气润肺，滋阴润燥，养胃健脾等功能。二者搭配，将养脾、肾、胃、肠道大有益处，常食能起到促进身体健康的作用。此菜爽口清淡，制作简单，是节日里必备的一道小炒。
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大海盗64035版清炒山药木耳
大海盗64035分享的清炒山药木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“清炒山药木耳”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到一根山药、若干木耳、半根胡萝卜、若干盐、若干葱花这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药木耳，可以参考大海盗64035分享的方法。
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