花生莲藕炖猪脚做法大全
零零落落2011版花生莲藕炖猪脚
零零落落2011分享的花生莲藕炖猪脚菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。“花生莲藕炖猪脚”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到2只猪脚、1截莲藕、80克花生、1块老姜、2个大料、20粒花椒、1勺盐、5ML料酒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炖盅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道花生莲藕炖猪脚，可以参考零零落落2011分享的方法。
菜谱介绍
霜降后，立冬前天气寒冷的时候，最适合喝点猪蹄汤猪蹄的胶原蛋白可以让女筒子的皮肤变得滑滑的，嫩嫩的暖暖的汤，也能驱赶体内的寒气除了花生莲藕，还可以放些大枣，枸杞，党参等反正自己的胃，自己做主吧
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宸·羽版花生莲藕炖猪脚
宸·羽分享的花生莲藕炖猪脚菜谱，口味属于咸香，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。“花生莲藕炖猪脚”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到700克猪脚、300克莲藕、若干花生、若干姜、若干蒜、若干盐、若干油、若干五香粉、若干酱油、若干老抽、若干料酒、2匙糖、少许鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，作者提供了13张实拍的做菜图片，如果您也想做一道花生莲藕炖猪脚，可以参考宸·羽分享的方法。
查看完整的制作步骤（14步）
ylong929版花生莲藕炖猪脚
ylong929分享的花生莲藕炖猪脚菜谱，口味属于五香，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“花生莲藕炖猪脚”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到750克猪脚、150克花生仁、500克莲藕、若干姜、若干陈皮、两粒八角、一块南乳、若干糖、若干生抽、若干盐、若干葱段、若干醋这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道花生莲藕炖猪脚，可以参考ylong929分享的方法。
菜谱介绍
、猪脚又叫猪蹄、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈弯形，后蹄肉少骨稍多，呈直形。中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老；猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度；猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。、莲藕具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效，莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，并且富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富等。、花生含有的蛋白质很高，而且富含人体必须的多种氨基酸，是营养丰富的一种坚果花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品。
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