山药豆小米粥做法大全
阳光明媚99版山药豆小米粥
阳光明媚99分享的山药豆小米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药豆小米粥”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到150克山药豆、40克冰糖、150克小米、少许枸杞籽这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药豆小米粥，可以参考阳光明媚99分享的方法。
菜谱介绍
山药豆是山药蔓上结的珠状芽，长圆不一，淡淡的黄褐色外皮非常的薄，煮熟后变灰色，肉白质细。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药豆还含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。山药豆的皮含有丰富的微量元素，尤其是铜的含量很丰富，能够补充人体所需要的铜元素，这种元素对人体来说是很重要的，所以吃山药豆无需去皮。山药豆和小米一起煮粥，绵软香甜，营养丰富
查看完整的制作步骤（10步）
悠闲的向日葵版山药豆小米粥
悠闲的向日葵分享的山药豆小米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“山药豆小米粥”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到若干山药豆、若干小米、若干红枣、若干枸杞子这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了3张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药豆小米粥，可以参考悠闲的向日葵分享的方法。
菜谱介绍
秋冬滋补，简单快捷，营养丰富
查看完整的制作步骤（4步）