奇亚籽藜麦小米粥做法大全
polaris滴食记版奇亚籽藜麦小米粥
polaris滴食记分享的奇亚籽藜麦小米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“奇亚籽藜麦小米粥”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到50克小米、100克三色藜麦（熟）、10克奇亚籽、1000毫升水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电压力锅，如果您也想做一道奇亚籽藜麦小米粥，可以参考polaris滴食记分享的方法。
菜谱介绍
奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。
查看完整的制作步骤（9步）
polarisotaku版奇亚籽藜麦小米粥
polarisotaku分享的奇亚籽藜麦小米粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“奇亚籽藜麦小米粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到30克小米、20克大米、15克奇亚籽、30克藜麦、1·5L水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道奇亚籽藜麦小米粥，可以参考polarisotaku分享的方法。
菜谱介绍
奇亚籽和藜麦被称为“超级食物”，在欧美国家非常流行，也是很好的补充营养的谷物。而藜麦和奇亚籽的搭配也被称为黄金组合。这两种食物里面都有丰富的蛋白质，而其蛋白质的结构和人体的蛋白质结构非常相似，所以可以很容易被人体吸收，就像我们为什么要通过鸡蛋蛋白来补充蛋白质，就是因为鸡蛋蛋白中的蛋白质分子和人体非常相似，可以有被人体所吸收。若你对于鸡蛋过敏，那么可以适当的通过奇亚籽和藜麦来补充蛋白质。
查看完整的制作步骤（8步）