蒜茸西兰花做法大全
幸福的热带雨林版蒜茸西兰花
幸福的热带雨林分享的蒜茸西兰花菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜茸西兰花”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到500克西兰花、若干蒜瓣、若干油、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道蒜茸西兰花，可以参考幸福的热带雨林分享的方法。
菜谱介绍
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
查看完整的制作步骤（11步）
燕清欣版蒜茸西兰花
燕清欣分享的蒜茸西兰花菜谱，口味属于葱香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“蒜茸西兰花”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一颗西兰花、几瓣大蒜、若干食盐、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电磁炉、炒锅，如果您也想做一道蒜茸西兰花，可以参考燕清欣分享的方法。
菜谱介绍
西兰花，学名花椰菜，俗称绿菜花、青花菜、茎椰菜、意大利芥蓝、木立花椰菜等，属十字花科芸薹属甘蓝种中以绿花球为产品的一个变种，食用部分为带有花蕾群的肥嫩花茎。原产地在地中海沿岸。西兰花口感清爽，味道鲜美，令人回味无穷。。。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质克克，是菜花的倍、番茄的倍。。。
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