红薯花生粥
红薯花生粥是开心小精灵分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“红薯花生粥”制作过程分8个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的红薯花生粥。
菜式简介
红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，还能预防癌症。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。板栗营养丰富，有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋，对老年肾虚也有良好的疗效，经常食用有强身愈病的功能。
老年人的饮食要尽量清淡、少油、少盐，烹饪方法以蒸、煮、白灼等为宜。这款营养丰富的粥，非常的适合老年人喔！
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 地瓜两个
- 花生100克
- 辅助料
- 板栗20个
- 面粉适量
- 香菜适量
- 调味料
- 盐适量