【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱
【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱是诗心乖乖分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱”制作过程分8个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱。
菜式简介
本周是胎宝宝长牙根的时期,孕妈咪要多吃含钙的食物,让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用,且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需要的多种营养物质。
??牛肉营养丰富,孕妈咪多食可获得全面的营养,有利于胎宝宝神经系统、骨骼等器官的发育,增强自身体质。豆制品含铁钙磷、维生素C、蛋白质等多种营养物质,可预防孕妇高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。
? ?今天做的这道菜可以炒,也可以凉拌,效果基本是一样的。很简单却是很营养的哦
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 香干50克
- 绿豆芽50克
- 青芹100克
- 辅助料
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 干红辣椒适量
- 调味料
- 食盐适量
- 醋适量
- 味极鲜适量
- 花生油适量