十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼
十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼是天山可可分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼”制作过程分11个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼。
菜式简介
早餐的营养很重要,可做早餐的时间也很紧张。每天早早起来做早餐,有时还手忙脚乱的。这款鸡蛋火腿夹饼 ,就是一款很营养,美味的早餐,简单好做,一般有夹饼,十分钟就可以做好。而且孩子们都喜欢吃,我女儿就是喜欢吃火腿,我就创意了这款夹饼。而且还加了鸡蛋。因为鸡蛋又是每天补充蛋白质和维生素B的好食品。再配上一杯牛奶,简单营养丰富的早餐就好了,早餐吃的好,一天都精神百倍。相信我们都能做到,那就从现在开始,为家人也为自己做一顿美味营养的早餐吧。
1鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺烧
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鸡蛋适量
- 火腿适量
- 夹饼适量
- 辅助料
- 植物油适量
- 盐适量
- 青辣椒适量
- 香葱适量
- 红辣椒适量