菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
自结束学生生涯后，再也没有吃过外面卖的油条，十几年如一日的坚持，想想自己还是蛮有毅力的，哈哈。
我不吃可以，架不住我们家的两位吃货的馋瘾啊，于是，造就了我对油条的研究。自己在家制作油条也有两三年的时间了，当时也查了很多关于制作油条的方法，很多方子都加有添加剂，比如油条膨松剂、明矾等等，最后对比了很多方法，才发现了这个健康的制作方法，当时用笔做了记录，现在实在不知道原方出自哪位高手了，后来经过制作过程中的经验总结，做了一些细微的调整，也就成就了我们家常吃的这个油条做法，今天分享给大家，让我们一起为了健康努力！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：炸 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 普通面粉：200克 | 牛奶：170克 |
| 酵母：3克 | 盐：2克 |
| 细砂糖：15克 | 水：5克 |
| 碱面：1-2克 | 食用油：适量 |
第九步：在面板上抹一层食用油
第八步：室温下继续发酵至2、5-3倍大
第四步：最后揉成面团。面团很软，如果很粘手可以在手上沾點食用油。
第十二步：切成1-2公分的剂子
第六步：将水和碱面混合均匀，用手沾一下碱水揉到面团当中，重复这个动作，知道把所有碱水全部揉到面团里为止
第一步：面粉中加入细砂糖和盐搅拌均匀
第五步：盖保鲜膜，室温下发酵至两倍大
第十七步：早餐搭配：菠菜木耳拌虫草花 培根 煎蛋 大骨汤
第七步：将面团和碱水完全揉匀，然后盖保鲜膜
第十一步：在面团表面抹少量油，擀成长条状。或用手压成长条状
第十步：将面团揉成长方形。这个時候可以开始加热油锅
第二步：加入酵母搅拌均匀
第十五步：油6、7成热時，放入剂子，放入的剂子浮起時，将火适当调小點
第三步：将牛奶加热至35度左右（温热不烫即可），缓缓倒入面粉中，边倒边搅拌。
第十六步：炸制过程中，用筷子不時翻面直到油条呈金黄色，然后捞出沥油即可。
第十三步：再将两块剂子叠加在一起，用筷子在中间压一下
第十四步：双手捏住剂子两头，扭转数下
1、油条的面团比较软，可用手沾适量油来操作。
2、11步中面片的宽度为油条的长度，根据自己喜欢决定面皮的宽度。
3、油温一定要到6、7成热时再放入剂子，这样油条会快速浮起。
4、如果油条要当作早餐来食用，可以将二发面团放入冰箱，第二天一早拿出来整形油炸就可以，这样可以节省很多时间。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验，以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性，请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的自制健康油条。
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