酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味
酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味是海之彼端分享的菜谱,口味属于酸甜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味”制作过程分4个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味。
菜式简介
酸奶的功效不用多说了。
酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。 所以餐后半小时后——2小时左右吃,酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力。 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。
拌入的水果可以根据家里的情况来选择,一般是百搭,不过我个人任务,酸奶和芒果是绝配。
超市里,各乳业厂家有很多水果味的酸奶。不过加入了果汁、果浆、果味、所谓的“大果粒”、甚至水果色素的酸奶,终究不如天然的来的健康。因此买原味的,或者自家做酸奶,再自己加水果吧。
- 耗时/难易度
- 口味酸甜
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 酸奶适量
- 苹果一个
- 雪梨一个
- 芒果一个
- 黄桃4块
- 包生菜2片