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补钙早餐饼

做菜达人@鱼家小厨
补钙早餐饼是鱼家小厨分享的菜谱,口味属于葱香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。“补钙早餐饼”制作过程分6个步骤,作者提供了5张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的补钙早餐饼。
补钙早餐饼

菜式简介
  一日之计在于晨,早饭是要吃好滴。

耗时/难易度
口味葱香
工艺
耗时十分钟
难度普通
主材料
虾皮适量
面粉适量
鸡蛋适量
牛奶适量
葱花适量

补钙早餐饼的做法步骤

补钙早餐饼做法技巧/窍门/补充说明:

牛奶中的碳水化合物是乳糖,它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收,对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比,所以,牛奶喝的越多,身体对钙的吸收就越多。此外,乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长,抑制肠内异常发酵造成的中毒,保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。

牛奶中的矿物质种类非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类,尤其是维生素A和维生素B2含量较高,能弥补我们在膳食中的缺乏。

虾皮营养丰富,素有“钙的仓库“之称,是物美价廉的补钙佳品。据文献记载,虾皮还具有开胃、化痰等功效。

菜谱标签:补钙
养生食疗:补钙

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