超美味板栗烧鸡块
超美味板栗烧鸡块是淡然00分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较高级的菜式。“超美味板栗烧鸡块”制作过程分9个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的超美味板栗烧鸡块。
菜式简介
【淡然的享瘦主义：巧食美味坚果，健康又减肥】
杏仁、花生、瓜子、核桃等坚果不仅香脆可口，而且营养丰富，具有抗氧化、抗衰老、帮助脂肪代谢的功效，还能延缓皱纹产生、预防并改善皮肤色素沉积。更重要的是食用少量就会让人产生饱腹感。
医学研究发现，多数坚果含有低不饱和脂肪酸和低胆固醇，每天进食42克可以降低患心脏病的风险。
营养专家指出，坚果虽然营养美味，但由于单位热量较高，不宜过量食用，每天进食一把坚果就能获得充足的营养。
今日美食推荐-超美味板栗烧鸡块
【超美味板栗烧鸡块】
时间：20分钟
热量：547大卡
（200g去皮鸡腿肉-167大卡；100g板栗-185大卡）
分享：三人份
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺烧
- 耗时廿分钟
- 难度高级
- 主材料
- 去皮鸡腿肉200克
- 辅助料
- 板栗100克
- 调味料
- 干辣椒10克
- 麻椒15粒
- 大葱适量
- 姜10克
- 蒜适量
- 生抽5克
- 老抽适量
- 白糖5克
- 盐适量
- 鸡精10ML
- 胡椒粉适量
- 料酒2ML
- 大料适量
- 高汤3克
- 植物油适量
超美味板栗烧鸡块的做法步骤
超美味板栗烧鸡块做法技巧/窍门/补充说明：
【饮食小叮咛】鸡肉高蛋白、低脂肪，有助于保持肌肉，是减重者的首选肉类。板栗含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能供给人体较多的热能，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
相关食材：板栗