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香煎带鱼 。

做菜达人@放逐的青春
香煎带鱼 。是放逐的青春分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。“香煎带鱼 。”制作过程分7个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的香煎带鱼 。。
香煎带鱼 。

菜式简介
  带鱼是高脂肪鱼类,脂肪多为不饮和脂肪酸,含蛋白质也很高
  
  有较丰富的钙、磷及多种维生素,能为脑提供丰富的营养成分
  
  带鱼中卵脂特别丰富,对提高智力、增加记忆大有作用
  
  常吃带鱼可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性

耗时/难易度
口味咸鲜
工艺
耗时十分钟
难度普通
主材料
带鱼适量
辅助料
花生油适量
适量

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