糙米汁南瓜蓉
糙米汁南瓜蓉是籣草児分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“糙米汁南瓜蓉”制作过程分12个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的糙米汁南瓜蓉。
菜式简介
六月份,母亲一直生病,每天忙着跑医院。陪妈妈输完液,和幺妹一道回家。在车上闲聊,说起南瓜,幺妹也赞不绝口,终于明白了老姐我为啥那么喜欢吃南瓜。
南瓜,热量低、口感绵甜,营养丰富,是人人皆知的“特效保健蔬”“最佳保健食品”,因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱。对女性而言,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美。
每100克南瓜,只含有热量22大卡,且口感好,可以做成各式菜肴、面点或者甜品,不能不说是绝好的低卡路里食材。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺拌
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 南瓜100 克
- 辅助料
- 糙米汁200 克
- 椰粉16 克
- 枸杞子10 粒
糙米汁南瓜蓉的做法步骤
糙米汁南瓜蓉做法技巧/窍门/补充说明:
1、嫩南瓜糖分很高,根据个人需要,取材要注意区分。
2、也可以用少量糙米一起搅拌,热量可能就稍稍高些。
3、有糖尿病趋向的最好选用老南瓜。
答配菜谱:南瓜与糙米的做法