粗粮饭
粗粮饭是大海微澜分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。“粗粮饭”制作过程分7个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的粗粮饭。
菜式简介
所谓秋收冬藏，秋天接近尾声，冬天即将来临，适合养生的季节，应多吃些五谷杂粮，北方秋收后的新米已陆续上市，五谷杂粮上市更早一些，几天前早市就有新鲜的小米和大碴子售卖了，其他杂粮也陆续登场，深秋后多吃这些粗粮，精华都在“粗”字上，粗纤维低脂肪，粗粮能帮助消化，比白米更容易消化吸收，不用减肥，还能排除身体中的毒素。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺蒸
- 耗时三刻钟
- 难度普通
- 主材料
- 大米1杯
- 黑米半杯
- 荞麦米半杯
- 糙米半杯
- 辅助料
- 燕麦片半杯
粗粮饭的做法步骤
粗粮饭做法技巧/窍门/补充说明：
1、常食粗粮有益健康，粗粮富含粗纤维，不但能促进消化，还能排毒养颜，减肥瘦身，还有延缓衰老的作用。
2、一次选择两三种或者三五种米都可以，因为各种米的吸水量不同，注意控制用水量。