衣带渐宽终不悔---蒸茄子鸡肉西红柿卷
衣带渐宽终不悔---蒸茄子鸡肉西红柿卷是千面娇娃分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“衣带渐宽终不悔---蒸茄子鸡肉西红柿卷”制作过程分7个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的衣带渐宽终不悔---蒸茄子鸡肉西红柿卷。
菜式简介
很多人都爱吃茄子，不过如果用红烧的方法，茄子会吸收比较多的油分。不妨换蒸的方式烹饪，加入好吃的鸡肉和西红柿，保留了美味和营养，吃再多也不会胖！
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺蒸
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 鸡肉100克
- 茄子一个
- 西红柿一个
- 辅助料
- 葱适量
- 调味料
- 橄榄油10ML
- 盐3克
衣带渐宽终不悔---蒸茄子鸡肉西红柿卷的做法步骤
衣带渐宽终不悔---蒸茄子鸡肉西红柿卷做法技巧/窍门/补充说明：
茄子不但好吃营养也比较丰富，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素及钙，磷，铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高，是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，还有助于防治高血压，冠心病，动脉硬化和出血性紫癜。