减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋
减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋是营养师锦虹分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋”制作过程分10个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋。
菜式简介
减肥还能喝汤？？对的，你没听错！
之前大多分享的是中式减肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈，口味非常不错哦！
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺榨
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 菠菜100克
- 洋葱36克
- 牛奶20ML
- 辅助料
- 黄油3克
- 黑胡椒碎1克
- 盐0·5克
- 玉米油3ML
- 蒜头2瓣
减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋的做法步骤
减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋做法技巧/窍门/补充说明：
1· 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
2·菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
3·菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽，B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎。
答配菜谱：鸡蛋与菠菜的做法