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香菇小青菜#下饭菜

做菜达人@陕西小马哥
香菇小青菜#下饭菜 是陕西小马哥分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“香菇小青菜#下饭菜 ”制作过程分13个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的香菇小青菜#下饭菜 。
香菇小青菜#下饭菜

菜式简介
  香菇小青菜#下饭菜
  这道菜香菇做出来有点像肉的感觉,口味的话比较清淡一点。
  小青菜是水煮的营养成分也不会流失很多。
   相信你也可以做出来,棒棒哒。

耗时/难易度
口味咸鲜
工艺
耗时半小时
难度普通
主材料
小青菜200克
香菇100克
蒜瓣6个
辅助料
生抽3勺
蚝油3勺
淀粉3勺
2勺

香菇小青菜#下饭菜 的做法步骤

香菇小青菜#下饭菜 做法技巧/窍门/补充说明:

香菇小青菜#下饭菜
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1· 提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
小青菜含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。 小青菜中含有大量纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

相关食材:青菜香菇

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