紫薯花生米糊
紫薯花生米糊是雪中梅花82分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“紫薯花生米糊”制作过程分4个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的紫薯花生米糊。
菜式简介
方便又营养的早餐！
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯40克
- 黑米30克
- 花生20克
- 辅助料
- 白糖适量
紫薯花生米糊的做法步骤
紫薯花生米糊做法技巧/窍门/补充说明：
紫薯内含花青素，可以抗衰老！ 紫薯的纤维素含量也很高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质，脂肪含量丰富，而且所含脂肪属于不饱和脂肪，可降胆固醇和血脂，预防冠心病的发生！黑米俗称“贡米”，“长寿米”营养价值也很高！