炒拨烂
炒拨烂是当愛苡成空分享的菜谱，口味属于葱香，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“炒拨烂”制作过程分6个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的炒拨烂。
- 耗时/难易度
- 口味葱香
- 工艺炒
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 土豆4颗
- 面粉500克
- 辅助料
- 盐两匙
- 郫县豆瓣酱一勺
- 西红柿2个
- 葱1个
- 花生油适量
炒拨烂的做法步骤
炒拨烂做法技巧/窍门/补充说明：
女人多吃土豆的好处
? 一·土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
二·土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且无副作用。
三·土豆能减肥
它只含0·1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
??? 四·土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
五·土豆能吃出好心情
土豆含有维生素C。做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，可以还你好心情哦!