【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】让眼睛更明亮
【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】让眼睛更明亮是小厨飘香分享的菜谱,口味属于咸甜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。“【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】让眼睛更明亮”制作过程分10个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】让眼睛更明亮。
菜式简介
新学期开始了,孩子们又背着书包上学了!
功课要紧张了,作业也多起来了。看书、写字时间久了,就会引起眼睛疲劳,精神紧张。如果平时不注意,还会引起视力减退,导致近视。
孩子近视,主要原因是归咎于灯光太暗或者太强,加上看书写字姿势不正确等原因。但是,一日三餐的饮食安排不当,也是引起近视的一个因素呢!所以,要常吃有益于眼睛的食品,补充必需的营养素,保护好孩子的眼睛。
【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】就是一道可润肤、活血,有助于眼部组织通经活络的膳食。
- 耗时/难易度
- 口味咸甜
- 工艺煮
- 耗时廿分钟
- 难度普通
- 主材料
- 花生米40克
- 黑芝麻10克
- 鹌鹑蛋100克
- 辅助料
- 枸杞子10克
- 调味料
- 生姜5克
- 盐2克
- 红糖适量
【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】让眼睛更明亮的做法步骤
【花生黑芝麻煮鹌鹑蛋】让眼睛更明亮做法技巧/窍门/补充说明:
1·煮鹌鹑蛋时凉水下锅,锅内加少许盐,水开后小火煮3-5分钟即可。
2·煮好的鹌鹑蛋用凉水浸泡一会比较好剥皮。