紫薯燕麦粥
紫薯燕麦粥是土萝儿分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“紫薯燕麦粥”制作过程分5个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的紫薯燕麦粥。
菜式简介
紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等，而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用； 燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧，另外，燕麦粥不仅改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，对补钙起有效作用
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺砂锅
- 耗时一小时
- 难度简单
- 主材料
- 大米适量
- 紫薯1个
- 燕麦片适量
- 辅助料
- 清水适量