减脂奶香蘑菇炖荞麦饭
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭是格丽思小厨房分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。“减脂奶香蘑菇炖荞麦饭”制作过程分7个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的减脂奶香蘑菇炖荞麦饭。
菜式简介
减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的,所以在下定决心减肥的开始,就要合理控制饮食,加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后,就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要,但是可以不必太过严格,可以吃一些正常人类的食物了。哈哈。在严格控制饮食的阶段,如果把食物做的更让自己满足就很重要啦。碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例也要好好把握。但其实每个人的情况是不同的,我身高162体重108斤,体脂率也只有百分之22了。看上去还是一个胖子,所以还是要继续努力。
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺炖
- 耗时一小时
- 难度简单
- 主材料
- 鸡胸肉100克
- 蘑菇3颗
- 洋葱适量
- 减脂芝士片1片
- 纯牛奶适量
- 荞麦饭100克
- 辅助料
- 酱油适量
- 黑胡椒粉适量
- 黄油10克
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤
减脂奶香蘑菇炖荞麦饭做法技巧/窍门/补充说明:
减肥啊,真的很漫长和痛苦。但是一旦开始运动,开始去替换掉油腻的饮食之后,会忽然觉得能不能瘦也不是很重要了,你的状态会让你觉得很满足。