西芹黑米豆浆
西芹黑米豆浆是y圆子y分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“西芹黑米豆浆”制作过程分9个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的西芹黑米豆浆。
菜式简介
西芹中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、有机酸等,并且西芹含铁量较高。西芹对女孩子非常有益,可以减肥,还有美白作用,多吃还能预防癌症。但是,在炎热的夏季,不宜过多食用西芹,因为西芹所含的成分能够和阳光产生作用,从而增多面部黑色素。西芹的钙含量较高,可以补“脚骨力”同时含有丰富的钾,可减少身体的水分积聚。常吃西芹还能够补钙。黑米最适于产妇等补血之用,所以被成为“月米”,“补血米”等。总之,这款豆浆最大的功效就是补钙和补血。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺其他
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 西芹20克
- 黑米30克
- 黄豆50克
- 辅助料
- 水适量
- 冰糖适量
西芹黑米豆浆的做法步骤
西芹黑米豆浆做法技巧/窍门/补充说明:
黑米必须熬煮至烂熟方可食用,因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良与急性肠胃炎。
答配菜谱:黑米与豆浆的做法