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-山药丝瓜炒鱿鱼

菜谱编号：032-050

-山药丝瓜炒鱿鱼是【原谷小厨】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“-山药丝瓜炒鱿鱼”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

天气一热，MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用担心身材，这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话，那是多么完美，简直是没有遗憾的一款美食了。。。

-山药丝瓜炒鱿鱼主厨：原谷小厨

第五步：放入鱿鱼块，加入一点盐，生抽，料酒，醋，翻炒均匀。

第三步：丝瓜洗净切成2厘米，鱿鱼洗净切成1厘米的小块。

第六步：6，把浸泡山药的水倒掉，再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。

第一步：山药去皮切成2厘米左右的条状，用清水浸泡一会待用。

第七步：再放入丝瓜一起翻炒均匀，再中火焖煮3分钟。

第四步：锅烧热放入油，加入姜丝煸出香味。

第二步：鱿鱼干用清水浸泡至发软，大约3小时左右，去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。

-山药丝瓜炒鱿鱼做法技巧/窍门/补充说明：

这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量

菜谱标签：热菜

相关食材：鱿鱼丝瓜山药

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