时蔬鱼排便当-减脂食谱
时蔬鱼排便当-减脂食谱是包阿苏分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“时蔬鱼排便当-减脂食谱”制作过程分5个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的时蔬鱼排便当-减脂食谱。
菜式简介
减肥是要坚持的，无论是运动还是食物。一定出满九宫格给想瘦的仙女们。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺炒
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 巴沙鱼100克
- 荷兰豆30克
- 莲藕40克
- 胡萝卜40克
- 黑木耳30克（泡发后）
- 猕猴桃1个
- 小米10克
- 红米10克
- 麦仁米10克
- 大米30克
- 辅助料
- 橄榄油适量
- 盐适量
- 姜适量
- 黑胡椒粉适量
- 蒜适量
- 料酒/果酒适量