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三红补血粥

做菜达人@鸿云轩
三红补血粥是鸿云轩分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。“三红补血粥”制作过程分8个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的三红补血粥。
三红补血粥

菜式简介
  粥中有红枣,红豆,花生加粳米小火熬制,虽是家常食材,却有补益气血之功效,适合孕期和月子食用。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红豆含有丰富的铁质能让人气色红润,补血、促进血液循环,哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。这里没有用到红糖,因为红糖有活血化淤的作用,所以孕期和月子里不宜过多食用。

耗时/难易度
口味甜味
工艺
耗时数小时
难度简单
主材料
红枣6颗
红豆1杯
花生1把
辅助料
大米1杯

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