加勒比牛肉饭
加勒比牛肉饭是【心煮艺的厨房】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“加勒比牛肉饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
在2016年的最后两个月里，只愿沉迷美食，又瘦又美。
一份牛肉饭，700卡路里，50克优质蛋白。这个概念让我欣喜若狂。
700卡路里，有肉有饭。对于我这种又要吃又要瘦的人来说，就是天堂啊。
那么一顿热量只有700cal的饭，是怎么炼成的？
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：蒸 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 牛肉粒：适量 | 牛油果：适量 |
| 青椒：适量 | 蒜：适量 |
| 洋葱：适量 | 西红柿：适量 |
| 香菜：适量 | 青柠檬：适量 |
| 月桂叶：适量 | 红椒：适量 |
| 辅助料用量 | |
| 糙米：适量 | -- |
加勒比牛肉饭的做法步骤
加勒比牛肉饭做法技巧/窍门/补充说明：
1·挑选牛油果时，要选择暗绿色，粗糙不平并且沉甸甸的牛油果，按压时有坚硬的结实感。
2·可搭配柠檬类型的饮料，增加维生素吸收的同时，能够使口感更清爽。
相关食材：牛肉