黑香米燕麦豆浆
黑香米燕麦豆浆是潮汕雅姿娘分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“黑香米燕麦豆浆”制作过程分7个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的黑香米燕麦豆浆。
菜式简介
喜欢喝豆浆的我,今天介绍这款有点水果香的豆浆——黑香米燕麦豆浆。
黑香米相对黑糯米来说味道更香,质地更好更有光泽度,做出来的豆浆香气四溢,具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。是药食同源的一款食材哦!
燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。
黑豆分两种:可分为乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。乌皮青仁豆,又叫绿心豆,种皮乌黑、仁肉青色而得名。此品种所以名贵,主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富,药用价值很高,在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述,它有养阴补气,滋补明目,祛风防热,活血解毒,以及乌须发等药用。可内服,也可外用,单独食用有效果,与其他药物配合使用,作用更大。《本草纲目》中仅用乌豆作单方治病的处方就达59条之多。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煮
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 黑香米两勺
- 黑豆一勺
- 燕麦一勺
黑香米燕麦豆浆的做法步骤
黑香米燕麦豆浆做法技巧/窍门/补充说明:
1·浸泡豆子的水倒掉上面一些即可,豆子水也是营养丰富的!(一般早上喝的话,晚上睡前泡上就可以了)
2·豆子和米的采购:看光泽度,颗粒大小均匀,无虫蛀,味道闻起来并无异味
3·配方中的一勺是指正常家用的勺子,喜欢喝稠一些的可以多加米类。
4·此配方大约是4碗的量,水是1000ml。大家可根据自己的情况增加或减少。
答配菜谱:燕麦与豆浆的做法