上班族少油营养炒饭
上班族少油营养炒饭是【星空下的安娜】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“上班族少油营养炒饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
忙的连饭都吃不上？！那怎么行？工作和健康可是一样都不能少呢！我们拒绝没有营养的泡面和油大的饭馆菜！只要十分钟就能做出营养好吃又健康的炒饭！自己动手试试吧！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 米饭：一碗 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 西兰花：1/4颗 | 洋葱：1/2颗 |
| 杏鲍菇：1颗 | 鸡脯肉：1块 |
| 黑胡椒：3克 | 盐：1克 |
| 鸡精：1克 | 蚝油：1勺 |
上班族少油营养炒饭的做法步骤
上班族少油营养炒饭做法技巧/窍门/补充说明：
炒菜的过程中会下一些水，不要紧张，正是因为有了这些汤汁，炒米饭时才不需要放太多的盐，而且每粒米的味道才能均匀。但不要为此特意加水，只要蔬菜自身的汤汁就好。