美容黑麦山药糊

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美容黑麦山药糊是食·色分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“美容黑麦山药糊”制作过程分16个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的美容黑麦山药糊。

菜式简介
　　这么吃能美容？那得留观后效。
　　忽然发现，曾经为了面包而刨根问底的黑麦问题，到了这里竟不以为问题了。下意识地，直接将黑麦等同于黑小麦。毕竟，黑小麦虽不至于遍地都是，却也是触手可及。而那个作为父辈的黑麦，英文名字叫做RYE的，却真的只是个传说。
　　据说，黑小麦富含硒元素，这是个被广宣为抗癌物质的元素。如此一来，无论美容与否，都是有益健康的东西。。。

耗时/难易度: 口味原味; 工艺榨; 耗时数小时; 难度简单

主材料: 黑米30克; 黑麦20克; 花生20克; 铁棍山药150克; 大枣2颗

辅助料: 水1500毫升

美容黑麦山药糊的做法步骤

美容黑麦山药糊做法技巧/窍门/补充说明：

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
铁棍山药可以替换成20克山药片。

菜谱标签：老人冬季食谱儿童早餐饮品豆浆

相关食材：山药

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