养生营养的玉带卷
养生营养的玉带卷是【大草海】分享的菜谱，口味属于麻辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养生营养的玉带卷”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
香肠可开胃助食，增进食欲
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
青椒缓解疲劳解热、镇痛·增加食欲、帮助消化净化血液预防心脑血管疾病
豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。促进骨骼生长
含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。降低乳腺癌的几率。这些都是平常大家都能买到和吃到的养生美食。
鱼腥草调理各种细菌、病毒感染，如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染等，一定要生吃，凉拌就可以。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：麻辣 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 青椒：1个 | 洋葱：半 个 |
| 鱼腥草：50克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 胡萝卜：1个 | 豆皮：3张 |
| 香肠：1根 | -- |
养生营养的玉带卷的做法步骤
养生营养的玉带卷做法技巧/窍门/补充说明：
1·菜的搭配可以自己喜欢自己搭配做
2·一定要注意卫生因为这是凉拌菜
3·如果不喜欢生吃直接可以都放锅里煮一下在卷也不错的
菜谱标签：小吃