凉拌莴笋

菜式简介
　　肉包的营养午餐～凉拌莴笋
　　1·莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
　　2·含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
　　3·含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。
　　另外，莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。