白灼秋葵

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白灼秋葵是sourcehe分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“白灼秋葵”制作过程分6个步骤，作者提供了5张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的白灼秋葵。

菜式简介
　　秋葵含有丰富的维生素和矿物质，富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果黏液含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增强机体抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。广东人对蔬菜类喜欢白灼，这样营养不会流失，特别能锁住秋葵的黏液。---白灼秋葵

耗时/难易度: 口味蒜香; 工艺煮; 耗时十分钟; 难度简单

主材料: 秋葵300克

辅助料: 蒜头1个; 酱油1勺; 食用油1勺; 盐适量

白灼秋葵的做法步骤

白灼秋葵做法技巧/窍门/补充说明：

1·秋葵洗净的时候一定要耐心洗干净，有毛毛，建议用干净的牙刷刷；
2·秋葵去蒂的时候，注意黏液，别流失。

菜谱标签：热菜老人秋季食谱宴客菜午餐家常菜孕妇素菜

相关食材：秋葵

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