紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身
紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身是我的吃货老婆分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身”制作过程分12个步骤，作者提供了11张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身。
菜式简介
朋友们问我紫薯该怎么做，其实紫薯煮了就直接食用是很难下咽的，比较干，如果做成紫薯奶昔就可以吃掉好几个紫薯，另外紫薯有抗癌富含花青素富含膳食纤维等很多优点，通便排毒增加肠道蠕动等，是非常理想的粗纤维食品！下面我们就做下紫薯奶昔吧！
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺榨
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯300克
- 香蕉1根
- 维生素菊粉10克
- 辅助料
- 牛奶200克
- 炼乳20克
紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身的做法步骤
紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身做法技巧/窍门/补充说明：
1，香蕉可以加可以不加，加是为了增加顺滑的口感和香气，缺点就是容易快速氧化使眼色变的黯淡，大家自己选择吧！
2、所有天然饮品中尽量不要用糖，紫薯、牛奶、炼乳中本身就含糖，所以就不用加糖，人体每天糖分摄入过多，会导致糖代谢紊乱，还对导致蛀牙，非常不好！所以我从来不加糖！可以用维生素菊粉代替调味，国外非常流行的，还可以补充维生素和矿物质。
3、这个奶昔不要过滤，虽然有粗纤维的感觉，粗纤维对人体绝对是有好处的！
相关食材：紫薯