【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮
【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮是花桑卓玛分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮”制作过程分4个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮。
菜式简介
紫薯的营养众所周知,具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,除了这些营养外,能吸引我的更是它迷人的色彩。不管是和什么搭配都很难沁住它的色彩,这次用紫薯做饮品,经过料理机破碎后,紫薯的口感更好,且其中营养还十分丰富。核桃的加入,让这杯赏心悦目的饮品,成了一道既养颜又补脑的悦己饮。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺其他
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯90克
- 核桃15克
- 水250克
- 辅助料
- 糖10克
【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮的做法步骤
【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮做法技巧/窍门/补充说明:
1、做这道饮品,最好用熟核桃,如果是生核桃的话,可先放入烤箱,烘烤至熟;
2、紫薯的品质也会影响到这道饮品的口感,挑紫薯个头在150g-250g的,口感最好。
答配菜谱:紫薯与核桃的做法