90后家庭煮男 春季养生第一道 银耳百合莲子羹
90后家庭煮男 春季养生第一道 银耳百合莲子羹是消逝1991分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“90后家庭煮男 春季养生第一道 银耳百合莲子羹”制作过程分8个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的90后家庭煮男 春季养生第一道 银耳百合莲子羹。
菜式简介
最近天气开始转暖，春季嘛 甜品是必须的哇
所以呢乘着最近天气热来道银耳百合莲子羹 清热降火 吼吼~~
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺煮
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 银耳适量
- 莲子适量
- 百合适量
- 枸杞适量
- 辅助料
- 冰糖适量
90后家庭煮男 春季养生第一道 银耳百合莲子羹的做法步骤
90后家庭煮男 春季养生第一道 银耳百合莲子羹做法技巧/窍门/补充说明：
莲子不要浸泡 冲洗即可
银耳必须先浸泡开哦
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力[8]。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。[3]
古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要[9]。