我们知道，睡眠质量对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。我们应该如何改善睡眠状况。
天然玫瑰花具有浓郁的清新甜美气息，理气解郁、爽人心神、抚平情绪，舒缓潜在的紧张和压力。
被誉为“人间第一香”，《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。
薰衣草
薰衣草在古罗马时代就已是相当普遍的香草，它清香宜人，有宁神镇静、放松身躯、安抚情绪的作用。
素有清火美名，可以清热明目、润肠通便，还有降压、降血脂、抑菌的作用。
银杏叶
有活血、化淤、畅通经络的作用。
合欢花
有较好的强身、镇静、安神作用。
夜交藤
夜交藤是何首乌的藤茎，有镇痉安神，调节神经的作用。
据《本草纲目》和西医研究，菊花含有微量龙脑、樟脑、菊油环酮等挥发油，可以清火通窍，帮助排出毒素。
重要提示：
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。