鲜蘑菇晒晒再吃 补充维生素D

美国生化与微生物学学会波士顿年会上宣布的一项最新研究发现，蘑菇是维生素d的重要来源。吃鲜蘑菇前将其在阳光下晒晒，其补充维生素d的效果堪比维生素d补充剂。

在为期12周的研究中，美国波士顿大学医学院科学家将30名成年参试者随机分为两组，一组每天服用含有2000国际单位的维生素d补充剂，另一组服用太阳晒过的蘑菇干粉。结果发现，两组参试者最终体内维生素d水平几乎没有差距。

研究人员表示，其机理与人体皮肤相当，在阳光紫外线的照射下，蘑菇能产生维生素d，即使采摘后，蘑菇仍可做到这一点。