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春季多吃鱼 可健脾益胃

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春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。而脾虚最影响肠胃的消化功能,脾虚人群春季最易生病。严重的则会出现食欲不振,胃胀,四肢倦怠,肠鸣失气等病症。

春季多吃鱼 可健脾益胃

脾虚者可多食健脾的食物,比如说芡实薏米山药红枣香菇等等,而鲤鱼是春季健脾肉类食物的最佳之选,从药用角度说,鲤鱼性平、味甘,最善于健脾养胃。

脾虚人群在家经常煲一碗鲤鱼汤,可配适量的山药、芡实、薏苡仁等,只喝汤不吃肉,每周2到3次,相信一定能把脾胃补好的。

此外,平时多按揉中脘穴和三阴交,对健脾益胃也有很大帮助。

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