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自制15种孕期健康零食!

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  怀孕后期,宝宝不断长大,压迫孕妈妈的消化系统。孕妈妈常常吃了几口饭,就觉得肚子饱了,但实际上营养却不够。一些既可以解馋,营养又丰富的健康零食就不能错过了。

自制15种孕期健康零食!

杏仁:将甜杏仁放在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含维生素a、蛋白质,能为宝宝带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

麦片制成的麻花卷:甜甜的味道,以零食的吃法来增加纤维素、糖类,还可以补充热量。

半个香蕉卷进全麦面包:钾+蛋白质,超级简单的营养零食。

全熟的白煮蛋配面包片:随时可以取得的蛋白质。

猕猴桃做成的果味饮品:完美的维生素c来源。

葡萄番茄沙拉:含丰富维生素c的爽口小菜。

新鲜的樱桃配酸奶:甜甜的滋味,含有丰富的维生素c。

蓝莓或者蓝莓干:美味的维生素c,让你倍感惊喜。

芒果果酱:丰富的维生素a,有助于胎儿的细胞成长。

青色甜豌豆煮熟冷却后撒盐食用:含蛋白质、维生素a、铁及钙。

芹菜茎蘸进酸奶中:去除了芹菜原来的味道,改用一种可口的方法品尝这种富含营养的绿色纤维。

蔬菜面包片:在获得美味的同时包含了各种蔬果。

低脂肪南瓜糕点:可口的食物含有维生素及矿物质。

重要提示:

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