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孕期需要补充6类维生素

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孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段,孕期女性对各种营养的需求都会有所增加,对维生素的需求量也明显增加。目前所知的维生素有很多种,孕妇需要补充哪些维生素?

孕期需要补充6类维生素

1、维生素a:孕妇吃维生素a帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症,降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。

2、维生素b:孕妇b族维生素能增加各类食物营养的消化吸收,减轻今后的妊娠反应。b族维生素包括多种维生素b及叶酸、泛酸及烟酸。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能,b6还能对孕期呕吐现象减轻,维生素b2能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康等。

3、维生素d:人的皮肤经日光照射后也能合成维生素d,孕妇由于晒太阳机会少些,加上胎儿对维生素d的需求,因此孕妇食物维生素d供给量应增加。钙镁+d帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松。

4、维生素c:孕妇应该食用富含维生素c的食物是水果和蔬菜,尤其是枣的维生素c含量很多。

5、维生素e:孕前服用可增强受孕率,及调节荷尔蒙,让未来的宝宝更漂亮可爱,孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。

6、维生素k:维生素k能预防怀孕期间发生出血的并发症。

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