现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
星期一
晚餐 ： 素面条
星期二
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
星期三
早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
星期四
早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝
星期六
星期日
早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
重要提示：
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