1、不吃动物油。
2、烹调放少量植物油。
3、选择瘦肉。
5、不用油炸、油煎方法制作食物。
6、多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。
7、吃烤肉时将油脂滴完再吃。
8、做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。
10、尽量用低脂、脱脂奶制品。
11、用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。
12、少吃坚果类食品。
13、少吃方便面。
14、少吃奶油类食物。
重要提示：
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。
相关标签：脂肪