补血补气是养生饮食的一个重点，在天气寒冷的冬季，气血不畅，体内循环不好，容易导致人体机能下降，不利于抵抗外界病邪。小编搜罗了4款可补血补气又让人回味无穷的饮食食谱，希望大家在冬季能够补出好气色！
煮花生米
菜系及功效：脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱 工艺：煮
煮花生米的制作材料：
主料：花生仁（生）150克
调料：盐5克
黑米粥
菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 工艺：煮
黑米粥的制作材料：
主料：黑米30克,粳米70克
辅料：枣（干）20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克
黑米粥的特色：
柔腻可口。
海鲜面
菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 高血压食谱 甲状腺疾病食谱 工艺：煮
海鲜面的制作材料：
主料：小麦面粉100克
调料：盐5克,大葱10克,植物油30克
蘑菇炒肉
菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 工艺：炒
蘑菇炒肉的制作材料：
调料：淀粉(玉米)10克,大蒜（白皮）5克,姜5克,盐3克,植物油25克
重要提示：
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