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素炒豆角

菜谱编号:153-359
素炒豆角是【米粒92】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“素炒豆角”。
素炒豆角

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

夏天到了,口味也跟着吃着淡起来,不然觉得吃什么都胃口。所以对素菜类很喜欢。

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静·调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。豆角含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,它们还具有重要的药用价值。中医认为,豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别。

素炒豆角主厨:米粒92

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
豆角:500克--
辅助料用量
辣椒:三颗蒜米:适量
调味料用量
亦舒堂火麻油:适量盐:适量

素炒豆角的做法步骤

  • 第六步:出锅
  • 第五步:中火焖个三分钟
  • 第三步:倒入亦舒堂火麻油,放入蒜米,爆香
  • 第二步:用开水煮熟豆角,煮到8成熟,豆角变色有香味出来即可,如果想保持豆角鲜艳颜色可以适当加点点白醋
  • 第一步:豆角掰成长条,待用
  • 第四步:捞出豆角,待水滴干,然后倒入爆香蒜米和辣椒中,大火翻炒熟
  • 素炒豆角做法技巧/窍门/补充说明:

    注意豆角要煮熟,不然会引起中毒。
    如果担心自己煮不熟建议在水煮的时候煮久点,或者是焖锅的时候闷久点,水煮的话,营养价值流失比较多,建议是在焖锅的时候久一点。

    菜谱标签:素菜
    相关食材:豆角

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