燕麦与莲子的做法
燕麦红枣莲子羹
自从发现孩儿喜欢羹类甜品，接三岔五给予满足。天气冷了，经常煮些汤羹既可以暖身暖胃，也可以养生..
莲子燕麦小米糊
香甜细腻，爽滑。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。燕麦排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、..
燕麦百合莲子粥
很多人在早上都有喝粥的习惯粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食多种元素熬制的粥给我们的机体补充..
红枣莲子燕麦粥
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有..
燕麦莲子豆浆
燕麦适合高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人食用，而且还有防便秘的功效；莲子具有降血压、强心安..
南瓜莲子燕麦糊
口感细腻爽滑，营养丰富。..
牛奶燕麦莲子饮
燕麦是低热量高营养的食物，具有排毒通便，降低胆固醇，钙铁含量也丰富。与牛奶，南瓜，山药等绝佳..