南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制..

早餐不知道吃什么的时候就喝粥..

减肥没有捷径，最直接的办法就是管住嘴，迈开腿。说起来简单，但做起来实在是太难了因为能长胖的，..

主食材低筋面粉120克、即食燕麦片40克、牛奶70克、葡萄干25克，制作难度简单，耗时三刻钟..

主食材即食燕麦片38克、开水152克、面包粉340克、酵母6克、盐6克、红糖50克、水100..

口感顺滑，微微带些葡萄干的酸甜，营养健康。葡萄干含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及钙、..

最近低卡减肥法，看了保罗教做面包，种草，超级喜欢面团噗噗噗发酵的过程..

提此款饼干非常甜，粉和糖的比例达到了1：1，如果不喜欢可以根据自己的口味适当减少糖的用量。另..

方子来自于君之的蔓越莓司康，我就剩了葡萄干，就做了这款葡萄干燕麦司康。热量不高的一款小点心。..

主食材高粉400克、牛奶200克、鸡蛋1只、奶油奶酪50克、葡萄干20克，制作难度普通，耗时..

主食材年糕150克、燕麦片50克、葡萄干25克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（甜味），..

主食材高粉500克、酵母12克，制作难度高级，耗时数小时，菜式口味（甜味），共分8个制作步骤..

主食材酸奶1个、燕麦4汤匙、柠檬片2个、葡萄干1汤匙、蜂蜜柠檬水1汤匙，制作难度简单，耗时十..

主食材黄油100克、砂糖55克、鸡蛋50克、面粉175克，制作难度普通，耗时数小时，菜式口味..