黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高13倍；更含有大米所缺乏的维生素、叶绿素、花青素、胡萝..

这几天肠胃又有些想造反，不是很舒服。经常会熬些粥来滋补养胃，希望能有些作用。..

这道浆的红豆和花生一定要先煮烂，再用榨汁机打成糊，熬煮后发出的那种浓香，入口的爽滑，很不错。..

迎春花开了，玉兰花也开了，夏天的脚步就越来越近了可是藏了一冬天的肉肉就无处可逃了减过肥的朋友..

天气微凉，这秋乏还是让我有种懒床的意思哦。介于这样子我都喜欢，在睡觉前煮上一锅汤，这样子早上..

主食材红豆50克、花生50克、莲子50克、银耳1块，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味..

红豆有很好的补血功能花生更是含有维生素和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润..

红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能；红豆性平，味甘酸，..

不用说了吧看材料就知道全是好材料，淡淡的红枣甜味，很喜欢。..

对于肠胃不好的人来说，一碗米糊，既可以补充各种营养，也易于消化。美美的喝上一碗红豆米糊，补血..

最近的早餐，花生真是称王称后呀。这是因为我家小伙子说了，花生做出来的豆浆比黄豆的豆浆要更加的..

主食材红豆适量、花生适量、铁棍山药适量、黄小米适量、大米适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式..

今来一款：花生红豆浆，美美的香芋色，有没有美到你呀自制豆浆，补铁补血营养丰富哦..

每天一碗养生粥，美好一天开始..

带着儿时的最爱的回忆味道做的，如今自己会做了我一样一样的尝试一样一样的做。也让孩子尝尝我小时..

养生功效：花生的外皮是红色的，有补血功用，而红豆也是红色的，根据中医的理论，红色的食物具有养..

粥，中国的传统早餐之一。不知从什么时候开始，养成了早上喝粥的习惯，不管是冬天还是夏天，早上一..

主食材红豆适量、黑米适量、花生适量、即食燕麦片适量，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（甜味..

红豆有滋补强壮，健脾养胃的功效。红豆粳米煮粥既能健脾胃又能利水湿。花生有补益脾胃，润肺化痰，..

主食材花生30克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分8个制作步骤..

主食材红豆适量、花生适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜味），共分9个制作步骤..

桂圆有补血益气的作用红豆具有利水消肿，清热解毒的作用非常适合心血不足的女性食用花生仁则有调气..

这款甜品做法简单并且味道香甜吃了会使你更容易睡着觉..

之前做豆浆，袋子里面真是混了不少，今天早上的这一袋子里竟然有花生，红豆，黄豆。我也懒的去挑了..

在白米中加入红豆和花生，让米饭更营养，嚼起来颗粒分明，层次分明。红豆和花生经过提前浸泡，所以..

豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红豆更有益气补血的..

一位老中医的养生之道，并神秘的透露出了私家秘方。四种食材，一样一把（原话如此）。不过她说的是..

主食材花生米40克、红豆30克、糯米600克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜味），共..

由于天气原因想吃宵夜又不愿意出去买就自己做点有营养的粥来喝喝也不错哦..

主食材红豆适量、花生适量、牛奶700ML，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（甜味），共分8..